Советы отдыхающим

Ходьба

 

Самый доступный вид спорта — ходьба, которая также является и простым способом борьбы с лишними килограммами. К тому же, при быстрой ходьбе интенсивнее работает сердце, что очень полезно, тренируются мышцы ног, бедер и живота.

Однако, для достижения заметных результатов, необходимо регулярно тренироваться, совершать прогулки по несколько километров в день. Ходить лучше всего в ускоренном темпе или обучиться спортивной ходьбе, которая благотворно влияет на фигуру.

 

 

 

 

Пешие походы

Если вы отдыхаете в горах, то походы – это то, что вы непременно должны попробовать. Во-первых, вам откроются потрясающие пейзажи, которые не могут не впечатлить, а во-вторых, подъем в гору – прекрасный вид спорта, так как ваши мышцы непременно работают и развиваются, а любые лишние калории уходят моментально.