Оплата онлайн

+ (998 90) 322-22-00
+ (998 71) 252-00-26

Как кататься на лыжах?

« Назад

10.12.2014 01:40

Вы хотите научиться кататься на лыжах, но не знаете, с чего начать? Или же, вы новичок, но хотите кататься, как профессионал?  Этому можно научиться, выполняя ряд последовательных шагов, которые описывают, как правильно кататься на лыжах. Конечно, они не заменят уроков с инструктором, но могут стать отличным подспорьем в этом начинании.

Нанять инструктора

Самым безопасным методом научиться кататься на лыжах, как профессионал, будет решение нанять инструктора.

1387785516_670px-ski-if-you-are-a-beginner-step-1

Он сможет научить вас основам катания, при этом предостерегая вас от возможных ошибок. Для тренировок подберут специальную площадку, где вы не будете представлять опасности для других лыжников, да и вам тоже никто не будет мешать. Инструктор сможет довольно быстро научить вас кататься на лыжах. Доверяйте только профессионалам, ведь только они смогут ответить вам, как научиться кататься на горных лыжах. Только аттестованные инструкторы смогут научить вас кататься, при этом не навредив вам.

Остановка

Первое, что вы должны научиться делать на лыжах, останавливаться. В процессе вашего обучения вы можете заметить других лыжников, которые при торможении разворачивают лыжи в форме клина.

1387785500_670px-ski-if-you-are-a-beginner-step-2

Это наиболее правильная позиция при торможении, которая позволяет контролировать скорость и направление движения.

Позиция

Также при катании важно принять правильную позу, которая также позволяет снизить возможность получения травм при падении. Ваши ноги должны быть немного согнуты в коленях, вес тела перенесен на подуши ступень.

1387785540_670px-ski-if-you-are-a-beginner-step-3

В результате получится, что корпус наклонен немного вперед. Для начала потренируйтесь держать правильную позицию не совершая движения. Попрыгайте, надев лыжи. Если вам удобно выполнять это упражнение, значит вы приняли правильную позу. В случае, если во время катания вы потеряете контроль над лыжами, и они понесут вас быстрее, просто перенесите вес на пятки, а корпус наклоните немного назад. Это позволит вам удержать равновесие и не упасть.

Правила движения

Для того чтобы научиться контролировать скорость и направление движения на лыжах, держите ноги в правильной позиции. Если вы хотите увеличить свою скорость, то поставьте лыжи параллельно друг другу.

1387785481_670px-ski-if-you-are-a-beginner-step-4

В этом случае вы поедете быстрее. В случае, если нужно притормозить, разведите заднюю часть лыж, а переднюю часть каждой лыжи направьте друг к другу. Получится небольшой клин и скорость снизиться. А если вам нужно остановиться совсем, то широко разведите заднюю часть лыж, а передние концы лыж соедините вплотную. Оставайтесь в такой позиции до тех пор, пока не остановитесь совсем. 

Длина лыж

Для начала выбирайте лыжи меньшие по размеру. Это позволит вам быстрее научиться управлять ими.

1387785518_670px-ski-if-you-are-a-beginner-step-5

В сложной ситуации вы сможете быстро принять позу для торможения или увеличения скорости.

Повороты

Поворотные движения на лыжах происходят в следствие переноса веса вашего тела с одной стороны на другую.

1387785521_670px-ski-if-you-are-a-beginner-step-6

К примеру, если вам нужно повернуть направо, то сначала поставьте лыжи прямо. В то время, как скорость движения увеличится, перенесите вес на левую ногу, при этом лыжи поставив небольшим клином. Помните, что опора на правую лыжу приведет к повороту налево, а опора на левую лыжу, соответственно, к повороту вправо. Попробуйте повороты в обе стороны. Отработайте повороты очень тщательно, не полагайтесь на прозрачные рекомендации. Существует один трюк, который работает в данном случае. Когда вы поставили лыжи в клиновую позицию при этом перемещаетесь вправо, прижмите большой палец левой ноги к ботинку. Это позволит выровнять ваше движение до тех пор, пока вы не ослабите палец. Тоже самое нужно сделать при движении  в левую сторону, только с пальцем правой ноги. Однако не нужно нажимать очень сильно. Представьте, что вы звоните в дверь.

Расчет нагрузок

Не отправляйтесь в первый день вашего катания на высокий и крутой склон.

1387785941_670px-ski-if-you-are-a-beginner-step-7

Возьмите для начала урок на половину дня. Это позволит вам научиться всему необходимому, при этом не спустившись слишком низко. А значит, вам не придется возвращаться и подниматься очень высоко. Не начинайте кататься слишком быстро. Все время контролируйте вашу скорость. Если вы потеряли управление, а ваша скорость растет очень быстро, то для экстренной остановки нужно просто присесть на корточки, а затем опустить корпус на землю вправо или влево.

Источник: http://allhint.ru/



Новости
15
02

cb3

14
07

АК «Узбектелеком» представляет проект сети Wi-Fi на территории объектов исторического и культурного наследия и туристической активности Узбекистана.

20
01